Hybridní nebo online koučink

Tento program je vhodný nejen pro ty, kteří by chtěli začít a neví jak, ale i pro pokročilé cvičence, kteří chtějí své hranice posunout na další level.

• Mou aplikaci do telefonu iOS / Google Play
• Jídelníček a režim na míru (možný i bez lepku, bez laktózy nebo vegetariánský)
• Tréninkový plán, který se v průběhu spolupráce mění a inovuje, abychom dosáhli co nejlepších výsledků
  - od Richarda Soji - Mistra Evropy a držitele PROFESIONÁLNÍ karty
  - lze sestavit i na doma
• Pravidelné kontroly, čímž každému klientovi zaručuji 100% výsledky
• Suplementace (doplňky stravy)
• Vstup do VIP WhatsApp skupiny (skvělí lidé, denní challenge na břicho = úžasné výsledky klientů, všemožná témata, motivace a spousta dalšího)
  
• Rady a tipy (otužování, ranní rutina, ...)
  
• Recepty
• Úpravy všeho dle Vašich potřeb

JAK PROBÍHÁ SPOLUPRÁCE A CO VŠE PLÁN OBSAHUJE? 

Balíček SOJATEAM obsahuje APLIKACI DO TELEFONU, INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKOVÝ PLÁN na 3–6 dní v týdnu. Přehledné instrukce o rozcvičení, pořadí cviků, počty sérií, opakování, pauz a popis jejich účelu. Budeme společně kontrolovat silové pokroky, které každý týden budu upravovat dle vašeho hodnocení u kontrol. V ceně je samozřejmě také JÍDELNÍČEK NA MÍRU A REŽIM, který bude optimálně nastaven a postupně upravován podle cíle, výsledků a tréninku každého klienta zvlášť. Jídelníček se většinou skládá z 5–6 jídel denně, kde se nachází spousta variant pokrmů a potravin k výběru. Budete poznávat svoje vlastní tělo a zkoušet, co Vám sedí, abych Vás naučili porozumět tomu, co je správné.

VIP WHATSAPP SKUPINA

Každý klient má v rámci spolupráce přístup k prémiovému obsahu formour VIP WhatsApp uzavřené skupiny. Fitness recepty, přehled všech možných cviků podle partií v grafickém zpracování. Mé vědomosti a zkušenosti v pravidelných článcích, soutěže, fórum a uzavřená živá vysílání, jejichž prostřednictvím komunikuji s VIP členy a řešíme všemožná témata.

CO JE POTŘEBA SI PŘEDEM UVĚDOMIT:

1) Bude potřeba si poctivě vařit pravidelně všechna předepsaná jídla, poctivě trénovat a spát. Bez těchto základních věcí nedáme dohromady správný plán, který bude mít šanci fungovat.

2) Nečekejte žádné drastické pohyby tělesné váhy. Žádné klasické objemové přežírání a následné ztrácení měsíců v hladovkách je naprosto kontraproduktivní a nesmyslné. Snažíme se změnit životní styl, dělat věci dlouhodobě správně, cítit se lépe.

3) Tréninkový plán je velmi důležitá věc, pokud chcete mít nejlepší možné výsledky. Bez správné volby cviků, opakování, pauz a pořadí cviků budete mít těžko ideální výsledky a zároveň pro mě bude těžší kontrolovat celkový průběh naší spolupráce. Dle zkušeností již vím, že lidé v tréninku dělají často mnoho zásadních chyb. Frekvence procvičení, množství sérií, opakování, vah i doba zvolených přestávek je velmi důležitá!

4) Osobně využívám tento systém tréninku a díky němu dokážu zůstat v relativně dobré formě celý rok. Pokud si zažil/a mnoho neúspěchů u ostatních trenérů nebo tréninkových plánů, tak tady neúspěch nezažiješ! Poznáš své lepší, silnější, funkčnější já a věřím, že budeš naprosto spokojený/á! Dej ale pozor, je potřeba makat! Názory některých bývalých klientů si můžeš přečíst na mém Google profilu.